Posted on

Fastlandsbesök x 2

För snart två veckor sen var jag till Borås för att kolla på spännande saker en kan göra med textilier. Det får du läsa mer om på IHeatYou.se (håll koll där, nu börjar det hända spännande saker… även om sidan är under uppbyggande…).

I onsdags satte jag mig på båten igen. Denna gången är det dags för NPF-forum. På onsdagskvällen hade jag dessutom bokat in mig på talarövningar på SVT med Geek Girl Meetup.

Talarövning på SVT
Talarövningen var spännande, inspirerande, utmanande och kändes bra helt enkelt. Framförallt var det stärkande att se alla kvinnor från 13 till pensionär och deras livshistorier och utmaningar. Häftigt att vara i ett rum som enbart bestod av kvinnor och se hur många växte i den miljön. Det får mig att se fram emot helgens konferens med Geek Girl ännu mer.

NPF-forum
Två dagar med ständigt ny information, tankar om mig själv, om Anton och om hur vårt liv som familj kommer att se ut var minst sagt utmanande. Jag blev både inspirerad och fick hopp, och samtidigt så arg över hur samhället ser ut. Inget nytt där egentligen, jag var ju redan ganska förbannad på den punkten. Men ibland känns det mer hopplöst än annars.

Framtiden
Med lite distans väljer jag dock att fokusera på det positiva, försöka leva i nuet och låta bli att oroa mig för en framtid som jag inte vet hur den kommer att se ut. Jag blev också mer stärkt i min tro på att alla behövs och att samhället och företag mår bättre av mångfald på alla plan. Och det tar jag med mig.

Posted on

Summarn kummar med batteriladdning

homeoffice-öjars-sun

Jag har haft några veckor med riktigt mycket jobb. Även om det är så sjukt roligt så kanske det blivit lite för mycket egentligen. Och inte så mycket återhämtning som jag behöver.

Men nu kommer tiden för batteripåfyllnad. I helgen har vi varit ute mer än vi nog någonsin varit som familj. Vi har rensat i rabatter, planterat nya blommor, städat, ställt ut de första utemöblerna (resten får vänta tills vi har middagsgäster, blir så mycket att flytta vid gräsklippning), klippt gräset, skapat ett jordgubbsland i en pallgrage och en massa annat.

anton-sork-äppelträd

Vädret har varit helt fantastiskt, igår gick jag runt i arbetsbyxor och linne och bara njöt när jag jagade liten sork i änget. Vårt egna änge, det är så coolt.

Det härliga vädret verkar fortsätta och idag har jag suttit ute några timmar och både andats och jobbat. Går förvånansvärt bra att sitta med datorn i solen faktiskt. Det trodde jag inte.

Med ljudbok i ena örat, fågelkvitter och hummelbrummande i det andra och solen som lockar fram årets första fräknar har jag det faktiskt rätt bra. Och även om jag jobbar en del så fylls batterierna på snabbare än de dras ur. Det här ska jag göra flera gånger!

 

Posted on

Rakt in i stekpannan

Jag visste väl egentligen redan söndagen för två veckor sen att det var på g. Den helgen hade jag ordnat en underbart rolig möhippa (för att skryta lite… hahaha) och slagit klackarna i taket lite väl länge på Munken under lördagskvällen. Jag vilade såklart på söndagen (eller ja, jag var alltså bakis). Men sen var det ju måndag och jobb igen.

På onsdagen mådde jag crap men gick och yogade och det räddade upp mig till ytan igen. Torsdag och fredag hade jag så mycket att göra att jag inte hann reflektera eller känna efter.

Sen förra helgen var det dags för fantastiskt härligt bröllop och vi hade dessutom mamma och pappa här torsdag-tisdag. Skönt och avlastande att slippa tänka på mat och att Antons fokus hamnar på någon annan. Men samtidigt så är det annorlunda att inte vara ensam hemma. Jag kunde (ville) ju självklart inte stanna hemma från bröllopet, även om jag var helt slut. Och hade helt fantastiskt roligt. Lite lätt trött på söndagen.

Efter ytterligare två nätter med kass sömn och en kort deadline i tisdags, där jag fixade på kvällen pressbilder och tillhörande text på kvällen. Jag var dessutom ensam hemma med Anton då Johne var i Stockholm, så fjärrutlösare på kameran, stativ, noll naturligt ljus, en pillande 3-åring så kom det till slut. Bakslaget. I onsdags smällde det till som en stekpanna. Jag klarade inte av att ta mig hemifrån och mådde skit. Tog mig till yogan på kvällen och det gick så fruktansvärt dåligt. Kände mig bara svag och illamående. I slutet låg jag i det breda barnets position, med pannan mot yogamattan och tårarna började rinna ner för mina kinder och blanda sig med svetten. Efteråt smet jag snabbt iväg.

Bestämde mig för att ta ännu en dag med vila och det funkade. Framåt eftermiddagen orkade jag jobba lite hemifrån och imorse vaknade jag glad och utvilad. Jag körde ett yogapass hemma i salen med en massa tända ljus och jag var stark. Som fan. Och jag andades nästan hela tiden. Det ni!

Så vad har jag lärt mig av det här då? Att jag måste vila i tid var inget nytt. Det visst jag redan men ignorerade tecknen den här gången. Det var väl kanske dumt, men skönt att det ändå gick att göra det och att jag trots det fick ett så pass kort bakslag. Jag hanterar tankarna på ett annat sätt nu också. Känslan av att jag är värdelös, suger på allt och paniken i bröstet och magen kommer fortfarande. Men, nu accepterar jag dem på ett annat sätt. Jag reflekterar och vet vad det beror på. Och att de där känslorna kommer gå över, jag vet att det är tillfälligt. Det gör det lättare att genomlida bakslaget. Det får helt enkelt vara ok att ta någon eller några dagar på soffan och bara plöja hjärndöda serier då. För det löser sig.

Idag är jag oslagbar igen och jäkligt grym på det jag gör. Puss

IMG_0737
Sjukt snygga och taggade på bröllop. Och lyxigt att få bo på hotell i vår egna stad.

 

rockem-press-sociala-medier-2
Pressbild.
rockem-press-5
Titta vad jag sitter och jobbar. Klänning hemma i soffan. Jojo, så ser det ut.
Posted on

Promenader – boten mot allt ont

”Gå ut och ta en promenad. Det kommer att göra underverk med hur du mår.”, ”Jag mådde så mycket bättre av promenader.” Jag vet ärligt talat inte hur många gånger jag fick höra detta när jag var sjuk. Av bekanta, främlingar och en och annan läkare. I’ve got news for you – det är typ det värsta du kan säga till någon som mår så dåligt som jag gjorde. Jag visste redan allt det där. Jag visste var jag borde göra. Men jag var inte ute och gick för att jag fick panikångest efter bara några meter. Att kunna ta mig till brevlådan, eller åka och handla på ICA utan att gå sönder var vinster i min värld.

Jag och min psykolog satte upp mål jag skulle sträva efter att nå under dagen. och det var ok att jag inte nådde dem. De var 1) ta mig upp ur sängen och äta frukost innan Johne och Anton åkte (det var alltså på den tiden då jag inte klarade att lämna Anton på förskolan), 2) ta mig utanför huset (brevlådan, ligga på en filt i trädgården, eller kanske slänga soporna) och 3) laga mat åt familjen. Det var som sagt inte alla dagar jag klarade detta till en början. Men det blev bättre.

Innan jag smällde in i väggen så var jag i mitt livs form, jag tränade som en galning, räknade varenda kalori och gick 1-1,5 mil om dagen. Jag vet att man mår bra av träning. Jag vet också att ”hälsa” kan sätta sig på hjärnan till en grad där det inte längre är hälsosamt.

Idag däremot mår jag svinbra av att promenera. Men idag är jag inte nere i en djup depression. Jag går inte längre runt och funderar på om jag ska leva eller dö. Och jag får inte längre lika jobbiga panikångestattacker. Idag är jag på väg att bli frisk. Det är stor skillnad mot hur jag mådde för ett år sedan. Jag promenerar som sagt, det är bra för hjärnan. Jag yogar, det är underbart för kropp och själ. Men jag har inte kommit igång med styrketräningen. Det får vänta tills jag känner mig redo. Jag är inte där än.

Och ja, jag förstår att du som säger sånt bara vill vara hjälpsam. Men då vet du nu att det inte är så.

Posted on

Hur jag visste att det var PMS?

En läsare hörde av sig och frågade hur det kom sig att jag förstod att det var PMS som låg bakom min ångest. Hen har redan fått svar på sin fråga, om än något osammanhängande, men jag tänkte att det kanske är fler som undrar detsamma.

Johne, som är den kloka i det här förhållandet men säg det inte till honom, har nog gjort kopplingen under en bra mycket längre tid än jag. För mig har det liksom mer varit ”nu mår jag dåligt och allt är skit” eller ”Vad skönt, nu mår jag bra igen. Då kör vi på det ett tag.”

På ett sätt bra kanske, jag har liksom kunnat koppla bort de dåliga perioderna när jag väl mått bra och kunnat fokusera på det. Sämre då mina jobbiga perioder håller i sig från ägglossning till mens, dvs typ 2 veckor. Inte superkul direkt.

Sen lyssnade jag som sagt på Annika Norlins sommarprat och det var väl då jag på riktigt kopplade ihop hur det låg till. Och började fundera på om jag skulle ta hjälp för mina besvär. Sen har jag ju lärt känna superkvinnan Josefina Rustas under hösten. Och hon sa åt mig på skarpen att jag borde prova att äta antidepressiva under dem tiden då jag har problem. Precis vad jag behövde.

Vad är det då för problem jag har under min PMS?

  • Ångest – blä för den. Den får mig att konstant tro att något hemskt ska hända. Jag känner ”obehag” som många säger, men jag beskriver det snarare som en rädsla. Som att jag vill springa bort.
  • Jag blir deprimerad – känner mig värdelös, blir svartsjuk och söker bråk. Orkar inte ta tag i saker. Helt klart någon som alla vill leva med…
  • Jag klarar inte av att ta tag i saker. Även vardagsgrejer som att duscha eller borsta tänderna kräver en jätteansträngning.
  • Känner att jag inte har kontroll över mitt liv och det jag gör utan att allt styrs av andra (en vanlig anledning till att folk blir deprimerade för övrigt, kan vara bra att tänka på som företag eller chef…).
  • Överäter – ryktet säger att det finns de som tappar aptiten också. Det är inget jag känner igen mig i. Alls.
  • Trött och skulle kunna sova hur mycket som helst.
  • Går upp i vikt. Kul.
  • Får ökad kroppstemperatur – vilket suger eftersom jag är så sjukt känslig mot feber och däckar totalt.

Jag prickar helt enkelt in en hel del av problemen som finns på listan för PMDD/PMS. (Läs här.)

Skillnaden mot när jag var utbränd och deprimerad är att det var konstant. Självklart hade jag mina bättre och sämre dagar/perioder då också. Men det fanns inte samma cykliska mönster. Jag kunde härleda mitt mående till hur jag levde, t.ex. att jag mådde sämre om jag överansträngde mig på något sätt, men inte till vilken dag jag var på i min menscykel.

Dessa problem dyker tydligen ofta upp eller förvärras i min ålder (30+). Vilket kanske förklarar att jag inte har haft det såhär hela livet. Även om jag nog alltid haft en mildare variant. Jag har t.ex. inte ätit p-piller sen jag var 23 för att jag då mådde så dåligt innan mens. Jag pallar inte hormoner helt enkelt. (Graviditeten var ju också en liten speciell resa…)

Vad gör man då? Jag gick till supergynekologen Roland Alvarsson. Alltså denna man. Han brinner verkligen för kvinnors hälsa. Och för första gången någonsin så mådde jag inte dåligt efter en gynundersökning. (För någon som varit utsatt för sexuella övergrepp blir lätt gynundersökningar påminnelser om dessa, medvetet eller omedvetet, vilket triggar ångest och lite posttraumatisk stress och annat trevligt.)

Jag käkade ju antidepressiva under min sjukdomstid och hade inga problem alls med att sätta in det igen. Nu är det dock en mycket lägre dos och jag äter andra tabletter, premalex, som fungerar hur bra som helst. Jag funderar på att öka dosen, men får se. Börjar käka när jag känner att ångesten börjar komma smygande (moahahaha, den slår snarare till som en hammare). Och slutar när mensen kommer.

Sen har jag vänner som äter vitaminer och/eller olika naturpreparat och som är supernöjda med det. Jag antar att du får testa dig fram till vad som funkar bäst för just dig.

Har du fler frågor och funderingar kring det här eller något annat som du eventuellt tror att det finns en chans att jag kan svara på så är det bara att du hör av dig.

 

Posted on

Ännu mer VAB och lyckopiller

I fredags började Anton äntligen bli piggare. Då hade jag fått en heldag med jobb på hela veckan. Sen i söndags åkte han på hög feber. Det var synd om både barn och föräldrar. Måndag och tisdag VAB-ade jag och var även lite småhängig själv med ont i halsen.

Idag har Johne VAB-at och jag har fått jobba. Tjoho! Nu är jag helt väck i skallen efter att ha suttit och organiserat datorn, mailen och dessutom färdigställt ett gäng prints. Börjar närma mig punkten där jag kan skicka till tryckeriet!

Förra veckan tog jag äntligen tag i min PMS (PMDD). Jag gick till en privat gynekolog som jag blivit tipsad om och fick genast förtroende för honom. Tillräckligt för att klara av en gynundersökning som visserligen innebar lite tårar före, men inga efter. Och det är väldigt mycket bättre än tvärtom.

Jag fick piller utskrivna, premalex, och de har fungerat helt fantastiskt bra! Ångesten höll sig helt borta (trots en del jobbiga situationer i veckan då jag ”borde” fått ångest) fram till mens, då jag slutade knapra, och inga överdrivet jobbiga biverkningar. Det enda är väl att jag kände mig lite kemiskt glad, som att det inte riktigt var äkta. Snacka om lyckopiller. Men hey, hellre lite kemiskt glad än totalångest 😀

Ångesten håller sig fortfarande borta vilket är så otroligt skönt. Att jag inte gjort detta tidigare. Det känns, för första gången på riktigt, som att vi faktiskt kommer kunna få tillbaka ett normalt liv. Och ett liv som kommer vara så mycket bättre än innan allt det här drog igång. För även innan jag gick in i väggen så var ju PMSen en jobbig faktor i livet, och nu försvinner den. Så JEJ för rätt hjälp!

IMG_9068

Posted on

De där jäkla hormonerna

Lyssnade på Annika Norlins sommarprat på min promenad igår. Hon pratar om PMS och hur hormonerna påverkar humöret, måendet och kreativiteten. Det här är något som min älskade man påpekat ett tag. Dvs att min ångest, perioderna då jag verkligen tappar tron på mig själv, då jag känner mig värdelös, allt detta kommer i cykler. Och det hänger ihop med mensen. Jag är för glad och ”hög” mina positiva perioder och för låg under de negativa för att se något samband. Jag bara är. Johne har däremot listat ut det här redan.

Annika pratar om PMS och PMDS, som är en svårare version av PMS. Jag vet inte riktigt var jag hamnar egentligen. Känner helt klart igen mig väldigt väl när jag läser om PMDS, men samtidigt så står det att PMS blir värre av stress, depression och ångest. Så ja, check på det liksom.

Senaste tiden har jag känt mig rätt oslagbar. Vilket kanske märkts. Det har gått bra med banken och massa andra saker och livet har lekt. Sen igår kväll kom den som ett sms. Smack sa det och ångesten kom, jag kommer inte ens ihåg varför. Det krävs så otroligt lite. Och ja, jag insåg också att jag har ägglossning. Så from nu och två veckor framåt ungefär kan jag se fram emot att ha nära till ångest och panikkänslor. Kul.

Annika har problem en dag, mitt hänger med i ungefär två veckor. Tror jag, får nog ta och logga det här lite. Två veckor då jag helst vill vräka i mig B&J (New York Super Fudge Chunk helst) och skumtomtar och bara ligga och kolla på film hela dagarna. Det funkar ju dock inte riktigt. Så jag får jobba mig igenom det helt enkelt.

I början av sitt sommarprat har Annika en så himla bra liknelse. Jag kan tex få dåligt samvete för att jag mår såhär. Eller kanske snarare bli förbannad på mig själv för att jag inte kan hålla kvar vid de där känslorna av oslagbarhet. Du vet ju att det kommer gå över, att det inte är något som är farligt egentligen, och ändå går det inte att rationalisera bort känslorna. Men Annika jämför då med att om du skulle få benet avhugget en gång i månaden, och du visste att det skulle växa ut dagen efter. Då hade det ju ändå gjort förbannat ont att få benet avhugget. Och det hade gjort ont, varenda gång.

Så nu sitter jag här, med benet avhugget, och väntar på att det ska växa ut igen. Jag tar mina smärtstillande piller, som i mitt fall är att vara kreativ. Kreativiteten får mig att må lite bättre. Då kan jag smita från smärtan ett tag. Och när inte heller det funkar. Ja, då tänker jag lägga mig under en filt och äta glass. Det är jag värd.

youk-now-your-awesome

Posted on

Chokladshakes och synen på kroppen

Jag gick upp ungefär 20 kg under mitt sjukår. Det är vad noll rörelse och en diet på tekakor, glass och godis kan göra under ett år.

När jag blev sjuk var jag i mitt livs form. Jag tränade styrka ca 5 dagar i veckan, gick miltals och räknade varenda liten kalori. Om jag skulle säga att det inte satte sig på psyket så skulle jag ljuga rejält. Och ändå var jag långt ifrån nöjd med min kropp.

Sedan två veckor tillbaka går jag på diet. Jag kör en snabbkur med pulver/shakes för att komma ur det sockerberoende jag kommit igång med under min sjukskrivning. De smakar choklad. Det är den enda smaken som jag kan tänka mig att få ner. Jag vill ha en snabbstart. Komma igång och må bra även fysiskt igen.

Träningen kommer ökas på efter hand. Främst vill jag träna upp styrkan så jag slipper ha ont av min foglossning. Det var nästan borta när jag blev sjuk. Men jag tar det försiktigt helt enkelt. Vill inte bli lika besatt som förut. Till att börja med får det räcka med lunchpromenader som rensar hjärnan och yoga, som är så otroligt bra för själen.

Det ”lustiga” är att jag är så otroligt mycket nöjdare med utseendet på min kropp nu. Istället för att se mig själv i spegeln och bara se felen som jag gjorde tidigare så ser jag nu en sexig kropp som varit med om en himla massa saker, och överlevt.

WHATS-MY-SHAPE

 

Posted on

Så jäkla mycket bättre

Förra veckan lyckades jag trycka in två lunchdejter med fantastiska vänner. Massa energi laddades och jag tror faktiskt att jag äntligen kan ge andra energi igen. Det har mest känts tvärtom det senaste året, även om jag vet att det inte alltid varit sant.

Men absolut bäst var att jag nu på riktigt kunde svara ”Jag mår bra” när de frågade. Och jag menar det verkligen. Jag mår bra!

Jag har absolut dåliga dagar fortfarande. Senast var förra helgen. Men de dåliga dagarna är så mycket bättre än förut. Faktum är att de dåliga dagarna är bättre än de bra dagarna var för något år sedan. Jag kan fortfarande klara mig trots att jag har en dålig dag. Jag klarar av att ta mig utanför dörren och jag klarar av att vara mamma för Anton.

De bra dagarna tror jag på mig själv. Jag är fylld med energi och jag sprudlar på ett sätt som jag inte gjort på länge. High five på den!

pinuppa-trappa-redcarpet-byrockem

Några detaljer kvar att fixa, både i bilden och i livet, men det kommer det nog alltid att vara. En sak är säker. Det är så jäkla mycket bättre!

(Bakgrunden är snodd från webben.)